PRACTICAL MINDFULNESS

Dành cho mọi lứa tuổi.

Cuộc sống của bạn sẽ trở nên nhẹ nhàng, vui vẻ, và thành công hơn khi biết và thực hành chánh niệm - đó là thông điệp và lợi ích nổi bật của Practical Mindfulness.

Practical Mindfulness là cuốn sách cung cấp những kiến thức liên quan đến phương pháp thực hành chánh niệm. Độc giả sẽ được giải thích cụ thể về Chánh niệm là gì? Tại sao cần rèn luyện chánh niệm trong cuộc sống? Những lợi ích lớn lao về thể xác và tinh thần mà nó mang lại cho chúng ta?   

Cùng với đó là những phương pháp thở, cách thiền và từng bước cụ thể để thực hành chánh niệm. Bạn sẽ được hướng dẫn chi tiết từng bước từ tư thế ngồi đến cách thức hít thở, lấy hơi, thư giãn cơ mặt, đầu óc. Cuốn sách cũng hướng dẫn bạn cách kiểm soát cảm xúc, tránh những điều tiêu cực và hướng đến các mục tiêu quan trọng trong cuộc sống.

Ngoài ra, còn có các câu hỏi, bài tập thực hành để bạn luyện tập và dần dần ứng dụng chánh niệm vào cuộc sống. Một vài trích dẫn và danh ngôn cũng mang lại động lực và sự hào hứng hơn.​

Practical Mindfulness là quà tặng lý tưởng mang lại cho bạn những hiểu biết cơ bản về chánh niệm, cũng như giúp bạn thay đổi cuộc sống của mình theo chiều hướng tốt đẹp hơn.